2026-06

朝のPodcastから移動中の洋楽、午前の文法学習、午後のオンライン英会話まで。独学でTOEICを300点台から640点へ伸ばした1か月間、実際にどのような1日のスケジュールで英語に取り組んでいたのかを具体的に紹介します。

やる気が出ない夜、それでも机に向かえた経験はありませんか？脳の側坐核とドーパミンの仕組み、心理学者クレペリンが提唱した「作業興奮」から、やる気に頼らず行動を続けるための小さな一歩のコツを解説します。

高校時代は50点も取れなかった英語が、独学1ヶ月でTOEIC640点に。スマホの言語設定、字幕付き洋画、英語だけの文法教材、独自のシャドーイング法まで、実際にやった工夫を具体的に紹介します。